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Casa ordenada, mente despejada: claves del diseño y la organización que reducen la sobrecarga mental
Un entorno caótico no solo afecta la estética del hogar, también impacta en la salud emocional y cognitiva de quienes lo habitan.
La neuroarquitectura, disciplina que estudia cómo los espacios influyen en el cerebro y las emociones, sostiene que el orden es una herramienta clave para reducir el estrés. Según la experta María Lledó Cisneros, “el orden proporciona descanso visual y equilibrio emocional”, dijo para Hola.com.
Caos frente a serenidad
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En un espacio desordenado, el cerebro recibe múltiples estímulos sin un patrón claro. Esa sobrecarga obliga a la corteza prefrontal —responsable de organizar la información y mantener la atención— a trabajar más de lo necesario. El resultado es un gasto de energía mental que se traduce en cansancio, dificultad para concentrarse y sensación de saturación. “Un espacio confuso nos puede generar ganas de huir, mientras que uno ordenado aporta previsibilidad y sensación de control”, explicó la especialista para Hola.com.
Por el contrario, un ambiente limpio y organizado actúa como una pausa para el sistema nervioso. Favorece la calma, la claridad mental y hasta mejora la productividad. Estudios citados por Lledó señalan que el desorden aumenta los niveles de cortisol —la hormona del estrés—, mientras que un entorno ordenado permite al cerebro concentrarse y enfocarse mejor.
Estrategias de orden saludable
Lograr una casa despejada no significa vaciarla de personalidad, sino establecer criterios claros. La psicología del color recomienda tonos neutros o suaves como base, con acentos puntuales que aporten vitalidad sin saturar. Las “pausas visuales” —zonas sin adornos o estanterías parcialmente despejadas— permiten al ojo descansar y evitan la sobreestimulación.
Otro recurso es la repetición de materiales o colores, que genera ritmo y coherencia en la composición del espacio. La iluminación también juega un rol esencial: la luz natural debe aprovecharse al máximo, mientras que la artificial puede imitar los ciclos circadianos para acompañar el ritmo biológico del cuerpo.
Orden compartido y convivencia
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La organización no depende solo de una persona: requiere acuerdos entre quienes habitan la vivienda. Mantener cada objeto en un lugar asignado y crear rutinas domésticas claras —como elaborar menús semanales, repartir tareas de forma equitativa o establecer horarios comunes— facilita la convivencia y reduce conflictos. El orden, en este sentido, no es un fin en sí mismo, sino una herramienta para mejorar las relaciones dentro del hogar.
Más allá de la estética, el orden se consolida como una estrategia para cuidar la mente y el cuerpo. Crear ambientes armónicos, con pautas visuales claras y rutinas compartidas, permite disminuir la sobrecarga mental y transformar la casa en un espacio de bienestar. En esa misma línea, proyectos residenciales de Puerto Arquitectura apuestan por la coherencia espacial, la calidad de las terminaciones y una distribución pensada para la vida cotidiana, integrando diseño y habitabilidad como parte de un mismo estándar.